มาทำความรู้จักกับของกินคลีนกัน

หลายคนน่าจะเคยได้ฟังเพื่อนบอกว่ารับประทานคลีนอยู่ กำลังลดหุ่นอยู่

ซึ่งตามความรู้ความเข้าใจของคนจำนวนมากก็จะเข้าหัวใจกันว่าการกินคลีนก็เป็นการกินที่ย้ำผักเป็นหลักแต่จริงๆแล้ว การกินคลีนมีอะไรมากยิ่งกว่าที่ทุกคนคิดรวมทั้งจะเป็นอย่างไรนั้นมาติดตามกันได้เลย
จริงๆแล้วการกินคลีนก็เป็น การกินของกินที่ผ่านกระบวนการผลิตหรือดัดแปลงที่ต่ำที่สุด เป็นการปรุงแต่งรสชาติจำต้องต่ำที่สุด รสเปรี้ยว หวาน หรือเค็ม จำต้องมาจากตัววัตถุดิบเยอะที่สุด และก็จำต้องนึกถึงสารอาหารที่ร่างกายอยากได้สูงที่สุด มันก็คือ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต รวมทั้งไขมันนั่นเอง
รวมทั้งสารอาหารพวกนี้จะได้จากของกินแบบไหนบ้าง
ของกินที่มีโปรตีนอยู่สูงนั้นก็จะมีอยู่มากมายได้แก่ ไข่ไก่ เนื้อไก่(โดยยิ่งไปกว่านั้นส่วนอกปลาต่างๆซึ่งการปรุงก็จะเน้นย้ำการปรุงแบบง่ายดังเช่นว่าการต้ม นึ่ง ปิ้ง ส่วนในการทอดนั้นสามารถทำเป็นแต่ควรจะใช้น้ำมันในจำนวนน้อย
คาร์โบไฮเดรตที่ดีต้องเป็นคาร์โบไฮเดรตในเชิงซ้อน ดังเช่น ข้าวที่ผ่านการขัดสีน้อย อย่างเช่นข้าวซ้อมมือ หรือเป็นจำพวกขนมปังโฮลวีท ฯลฯ
ไขมัน คนธรรมดาทั่วไปชอบรู้เรื่องว่าการกินคลีนควรหลีกเลี่ยงน้ำมันให้มากมาย แต่ว่าจริงๆแล้วไขมันเป็นสารอาหารที่ต้องต่อสุขภาพอยู่ไม่น้อยเลยก็แค่นั้นจะต้องรู้เรื่องว่าไขมันแบบไหนที่ร่างกายอยาก ซึ่งไขมันที่มาจากปลาสมุทรน้ำลึก หรือไขมันจากน้ำมันมะกอก ไขมันเหล่านี้พวกเราจะเรียกว่า ไขมันดี หรือ HDL ซึ่งมีคุณประโยชน์กับร่างกายมากมาย
นอกจากจะรู้จักสารอาหารที่มีคุณประโยชน์แล้ว พวกเราน่าจะรู้จักของกินที่ควรจะเลี่ยงด้วยนั้นเป็น อาหารประเภททอดของมันทั้งหลายแหล่ และก็ของที่มีรสเค็มจัดหรือหวานจัด
ร่างกายของพวกเรานั้นจะดึงสารอาหารที่มีประโยชน์ออกมาจากของกินคลีนได้ดีกว่าของกินที่ผ่านกระบวนการแปรรูปมาแล้ว โดยร่างกายจะดึงเอา วิตามิน แร่ต่างๆออกมาใช้ ส่วนนี้จะช่วยทำให้ร่างกายลดอาการอักเสบของร่างกายทำให้เลือกของพวกเราไหลเวียนก้าวหน้าขึ้นอีกด้วย ทั้งยังยังช่วยทำให้การขับถ่ายของเราปกติด้วยนั่นเอง
รับประทานคลีนได้ประโยชน์เต็มๆ
การกินคลีนมีจุดเด่นอย่างไรบ้างราคาสูงหรือไม่ การกินคลีนนั้นจะทำให้เราดุเด็กลงอย่างไม่น่าเชื่อเพราะว่าในผักผลไม้และก็ของกินคลีนบางสิ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยสำหรับเพื่อการลดริ้วรอย ทำให้ร่างกายลดการย่อยสลายรวมทั้งยังช่วยทำให้ผิวพรรณของสาวผ่องแผ้วอยู่ตลอด และก็ยังมีผลให้หุ่นกระชับดูดี และก็ถ้าเกิดพวกเรารับประทานคลีนพร้อมกันกับการบริหารร่างกายก็จะยิ่งทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นทำให้หุ่นฟิตราวกับนักกีฬาได้เลย
นอกเหนือจากผลในด้านดีที่ทำร่างกายพวกเราแข็งแรงแล้วในของกินคลีนก็ยังสารอาบางตัวซึ่งสามารถคุ้มครองโรคต่างๆที่จะเข้ามาได้อีกด้วย ส่วนเรื่องราคานั้น ของกินคลีนไม่จำเป็นต้องแพง แค่เพียงเรานั้นเลือกอาหารที่มั่นใจว่าสดใหม่ สะอาด และการปรุงที่เรียบง่าย เพียงเท่านี้ การกินคลีนก็ไม่ใช้เรื่องยากอีกต่อไป

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *